缶詰でお手軽レシピ
おつまみにも合います！オイルサーディン！
缶詰は、お手軽で疲れた日にはもってこいのアイテムですね。今回は、いわしのオイルサーディンの缶詰があったので、夜ご飯の一品でいただきました。
・オイルサーディン 1缶
・ミックスチーズ 適量
・粉チーズ 適量
・パン粉 適量
・こしょう 適量
…適量ってなんなん？？って、いつも思う。といいつつ、自分でも適当にしか作ってないから適量としかいいようがない…。
①いわしをグラタン皿に並べる（私は、オイルごといれちゃったけど、アヒージョみたいになるから少し減らしたほうがいいのかも…）
②ミックスチーズを、いわし見えなくなったかな～？くらいの量のせる（チーズ好きな人はたっぷりのせてもいいかもしれない。ズバリ適量。お好きにどうぞ）
③粉チーズを３～４振りくらい全体にまぶす（同じく、チーズ好きな人は山盛りいいかもしれない！）
④パン粉を３つまみくらいのせる（焦げたらおしそうに見えるくらいの量。イメージ大事）
⑤オーブントースターに投入。時間は、パン粉がいい感じに焦げるくらい！チーズが溶けてて良いですね～くらい！5分弱くらい…？油が多いとトースターの中でぐつぐついい始めるので気を付けてください…。
⑥できあがり！あついし、油が多いと飛ぶので（何回目）、様子見ながら！注意！
オイルサーディンに、チーズなんで、カロリーがすごいことになりそうなのですが、詳しいことは缶詰に聞いてください。すいません。
缶詰とチーズの塩分量によっては、減塩にも役立ちそうなので、リピ決定です！んま～！
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